Semente da vitória

 Ayrton Senna - foto do google

Li o livro Semente da Vitória, do preparador físico Nuno Cobra, logo após ter assistido a uma palestra sua numa das empresas em que trabalhei.
Foi um presente de Aniversariantes do Mês e que presente!!!
Palestra marcante, livro marcante, que cascateei em algumas reuniões de time, aonde qualidade de vida foi o tema debatido.
Emprestei tanto o livro que ele foi e não voltou...
Hoje procurei, procurei e não o encontrei, já anotei para adquirir outro exemplar!

foto do google

Mas resgatei os Mandamentos do Nuno Cobra para Manter a Qualidade de Vida:

1- Durma pelo menos oito horas e tente acordar sem despertador. "Ele é uma agressão ao organismo ".

 
2- Alimente-se em pequenas quantidades a cada três horas.

 
3- Cheire a comida, pegue as folhas com as mãos e mastigue o mais devagar possível. 

 
4- Exerça alguma atividade física pelo menos três vezes por semana. Uma hora de caminhada pode ser praticada por qualquer pessoa, em qualquer lugar, e é suficiente para obter os benefícios do esporte.

 
5- Evite ficar nervoso. Em situações de stress, experimente bocejar e espreguiçar.

 
6- Dedique pelo menos quinze minutos do dia à meditação. Escolha um local silencioso, sente-se numa posição confortável e se esqueça da vida.

 
7- Tome ao menos dois banhos frios por dia. Esse hábito é energizante.

 
8- Nenhum tratamento irá funcionar se você não abandonar seus vícios, a começar pelo cigarro. 

 
9- Quando fizer exercícios físicos, concentre-se apenas neles. Não leia enquanto pedala na bicicleta nem ouça música enquanto corre. 

 
10- Preste atenção ao fluxo de ar que entra e sai de seu pulmão e procure respirar mais profundamente.

 
Faça elogios com mais freqüência. Essa tática funciona como um ímã e faz com que todos queiram estar a seu lado.

Nuno Cobra Ribeiro (São José do Rio Pardo, 13 de agosto de 1938) é graduado pela Escola de Educação Física de São Carlos.
É o autor do livro "A Semente da Vitória", que já está em sua 90a. edição!
Seu livro expõe o Método Nuno Cobra para "chegar ao cérebro pelo músculo e ao espírito pelo corpo", sobre a conquista da qualidade de vida por meio de uma profunda mudança de hábitos.
Foi instrutor dos atletas Christian Fittipaldi, Rubens Barrichello, Mika Hakkinen, Jaime Oncins, Cassio Motta, Cláudia Monteiro, Patrícia Medrado e Gil de Ferran, todos nos anos 1990, mas, seu primeiro aluno foi um velho fazendeiro sedentário que transformou num campeão de tênis, nos anos 1950.
Entretanto, seu nome está associado ao de outro ex-aluno e campeão, Ayrton Senna.



Mas seu método de trabalho não se limitou aos atletas profissionais, tendo sido utilizado por empresários, e pela comunidade de uma forma geral.
 
 http://www.nunocobra.com.br/

Todos são importantes!

Há uns 4 anos atrás assisti uma palestra do Montanaro e confesso me surpreendi.

Em tempos de Olimpíadas de Londres, tenho pesquisado sobre grandes coachers e suas técnicas de preparo e de comando de times de sucesso, atletas de notório desempenho e resultados de destaque.

Encontrei no Blog do Montanaro  - http://montanaro.blog.terra.com.br/ um artigo interessante, datado de 23 de outubro de 2011, nos tempos de Guadalajara que transcrevo na íntegra:

José Montanaro Jr. - 23/10/2011

foto do google

"Um grupo vitorioso não se faz só com os jogadores que estão em quadra na maior parte do tempo. 

E quando eu falo vitorioso, não quero dizer daquele que, necessariamente, ganha a medalha de ouro. 

Por exemplo, na minha época, a chamada Geração de Prata abriu muitas portas e acredito que tenha sido fundamental para a grande fase que o vôlei vem vivendo já há alguns anos.

Pois é, e nós ganhamos a medalha de prata nos Jogos Olímpicos de Los Angeles, em 1984. 

Todos que estavam ali tiveram seu grau de importância e foram decisivos para que conseguíssemos, não só o bom resultado, como o início dessa “chacoalhada” na modalidade.

E quando falam sobre a Geração de Prata, de cara lembram de William, Xandó, Renan, Bernard, de mim. Mas quero aproveitar esse nosso espaço pra chamar a atenção de vocês para um fato importante: todos são importantes. 

Naquele grupo, tínhamos pessoas que, até hoje, colaboram para o sucesso do vôlei.

Entre os que viveram aquela época comigo, quero falar de algumas pessoas que fazem parte da equipe do Comitê Olímpico Brasileiro (COB), que estão nos Jogos Pan-Americanos de Guadalajara.

A começar pelo presidente do COB, Carlos Arthur Nuzman, que, na época, era o presidente da Confederação Brasileira de Voleibol (CBV). 

O Nuzman teve um papel muito importante no desenvolvimento do esporte. 

Também fazem parte desse processo os ex-atletas Marcus Vinícius Freire, atual superintendente executivo do COB, e Bernard Rajzman, chefe de missão do Brasil no Pan.

E quero homenagear o Dr. João Granjeiro, chefe médico do COB, que faz um ótimo trabalho. 

Jogamos juntos na seleção juvenil, quando ganhamos a primeira medalha de prata no Mundial de 1977 e onde tudo começou.

Também temos como grande destaque nos dias de hoje o José Roberto Guimarães, técnico da atual seleção feminina e campeão em Guadalajara na última quinta-feira. 

Outro nome que não podemos esquecer é Amauri, que hoje é presidente da Associação Brasileira de Voleibol Paraolímpico e que estará no ParaPan.

Com tudo isso quis mostrar que, no esporte, para que um resultado seja positivo, precisamos realmente de todos. 

Os que estão no banco de reservas, os que trabalham nos bastidores sem que ninguém veja, os dirigentes, enfim, todos juntos fazem a roda girar. 

Sempre foi assim e acredito que sempre será."

José Montanaro Junior - Nascido em 1958 na cidade de São Paulo, coleciona uma série de títulos pela Seleção Brasileira Masculina de vôlei. Montanaro começou a jogar como atacante em 1975, no Clube Atlético Paulistano. Desde então, não parou de conquistar títulos. Além do Paulistano, também fez parte dos clubes G.S. Edileuoghi, da Itália, Pirelli e o Banespa.
O ex-jogador também é conhecido por ser integrante da Geração de Prata, que conquistou o segundo lugar nas Olimpíadas de Los Angeles em 1984. A equipe desta geração contava com fortes nomes do voleibol, como o atual técnico da seleção brasileira masculina Bernardinho.
Pela Seleção, Montanaro vestiu a camisa em 304 jogos. Conquistou 11 campeonatos paulistas, 13 campeonatos brasileiros, 12 campeonatos sul americanos e 1 campeonato mundial.
Atualmente, José Montanaro é gestor de vôlei do Sesi-São Paulo.

No Vólei como na Vida

Algumas dicas importantes do Bernardinho em seu Livro : Transformando Suor em Ouro:

foto do google

1. Compreender a importância da instrução no desenvolvimento cultural e profissional .
2. Dedicar-se com obstinação, na busca de um objetivo.
3. Entender a paixão como fator essencial de motivação.
4. Superar as limitações pessoais pela disciplina.
5. Nunca esquecer que a vaidade é inimiga do espírito de equipe.
6. Buscar o "Brilho da vitória" no olhar de seus colaboradores.
7. Trabalhar a perseverança, a obstinação, não desistindo nem recuando diante de obstáculos.
8. Desenvolver o senso de observação.
9. Combater o desperdício de talentos.
10. Falhe ao planejar e estará planejando falhar.
11. Monitorar constantemente sua vaidade.
12. Assumir o desafio de, ao encontrar um time pronto, conquistar as pessoas e fazer delas o "seu" time.
13. Boas performances dependem de conteúdo (fruto da preparação) + entusiasmo(fruto da paixão)
14. Concentrar-se no condicionamento, nos fundamentos e na união para a formação de uma equipe vitoriosa
15. Tentar entender os porquês de uma derrota, assumir suas responsabilidades e seguir em frente.
16. Inconformismo, insatisfação - sem isso, não se dá um passo á frente.
17. O questionamento é uma grande fonte de crescimento, e o crescimento permanente, uma grande fonte de satisfação.
18. Perseverar e buscar se superar constantemente.
19. Trabalhar o comprometimento e a cumplicidade entre as peças da "grande engrenagem".
20. Disciplina e ética são hábitos que perpetuam os bons resultados.

Fonte: Transformando Suor em ouro
Autor: Bernardinho
Editora Sextante

Profissionais trabalham...

 foto google

"Sucesso é o resultado da prática constante de fundamentos e ações vencedoras. 

Não há nada de milagroso no processo, 

nem sorte envolvida.

Amadores aspiram, 

profissionais trabalham."



Fonte: Transformando suor em ouro
Autor: Bernardinho
Editora Sextante

Competir ou diferenciar-se

Hoje é dia 22/11/11, data da final do período de votação do 2o. Turno do Prêmio TOP BLOG 2011.

Muitos blogs concorrentes, em diversas categorias.

1o. Turno de votação popular, listas semanais de blogs TOP 30 em cada categoria.

Lista dos TOP 100 finalistas por categoria.

2o. Turno de votação popular e de júri acadêmico, avaliando os blogs conforme critérios estabelecidos no regulamento do concurso.

Listas semanais dos TOP 30 do 2o. turno por categoria!

E agora, os finalistas premiados por categoria serão divulgados no dia 29/11!

foto do google

Nas últimas semanas confesso que, por questões familiares graves, me distanciei bem da "disputa" ombro a ombro, das campanhas por votos populares na net, da parte marqueteira de buscar holofotes para o blog, pois precisei me ausentar das visitas, dos comentários, reduzindo muito o tempo investido no Blog e no Prêmio.

Fiquei pensando que por ironia do destino, poderia ter nadado muito e vir a morrer na praia!

Pensei na neurolinguística, nas questões das competições de natação, nas corridas de cavalo, em quem sai na frente e perde o fôlego ao longo do caminho, em quem se preserva para alavancar no final, etc.

Pensei na diferença entre quem ficar em 1o., 2o. e 3o. lugar, para quem ficar em 28o. 29o. ou 30o. lugar... 

Pois por estar há semanas nos TOP 30, essa poderá ser a minha pior performance.

Fiquei imaginando quantos votos recebi no 1o. turno e qual será o meu atual ranking no 2o. turno, pois por regulamento isso não é divulgado.

Aí, me veio o filme de muitos momentos da vida, de muitos aprendizados, e especialmente de alguns aprendizados que o ProjetandoPessoas está me ofertando!

As amizades que pude fazer.

Os estudos, análises, releituras que preparar as postagens, que só me motivam!

Os reconhecimentos que já obtive.

Cada feedback super enriquecedor e críticas super oportunas!

Há 1 ano e 1/2 atrás jamais me imaginaria no cenário que consegui de Projeção com o Blog!!! TOP 30!!!! Demais! 

E sabe, independente de qualquer resultado que surja, já me sinto uma vitoriosa!

foto do google

Até aqui em 1 ano e 3 meses de blog, recebi quase 60.000 visitas!

Inimaginável para mim chegar até aqui!

Agradeço 60.000 vezes cada visita!

E desejo que cada um dos votos que recebi tanto no 1o. turno, quanto no 2o. turno, sejam revertidos em muitos instantes de paz, de alegria, de sabedoria, de saúde e de amor a quem me honrou com seu voto!

Muito obrigada de coração, e peço que qualquer que seja o resultado, continuem a me visitar, pois estarei aqui esperando por vocês!

Peço licença à Palestrante Leila Navarro, para compartilhar esse excelente texto que expressa bem a minha emoção no dia de hoje!

"Antes de iniciar a leitura deste artigo, responda: 

o que é mais importante para você, 

competir ou diferenciar-se?

Talvez você se sinta dividido em ter de escolher entre uma coisa e outra, já que, para muitas pessoas, elas parecem inseparáveis. 

Afinal, como é possível competir sem se diferenciar? 

E para que se diferenciar se não for para competir, certo? 

Não é à toa que hoje em dia se fala tanto em “diferencial competitivo”.

Pois eu acho que competir e diferenciar-se são coisas opostas. 

Se você escolhe competir, terá dificuldades em se diferenciar. 

Se escolhe diferenciar-se, deixa de competir. 

Muito estranha a minha teoria? 

Então deixe-me explicá-la e talvez você me dê razão.

Veja, enquanto você estiver preocupado em competir, sua tendência será fazer o que todo mundo faz para atingir determinado resultado. 

Se por exemplo seus “competidores” fazem certos cursos, leituras e treinamentos, você se sente na obrigação de fazer também, pois não quer ficar em situação de desvantagem. 

A idéia de competir, na verdade, só fará você se comparar aos outros constantemente e seguir as famosas “tendências do mercado”. 

Mas desde quando seguir “tendências” é se diferenciar? 

Seguir “tendências” é se comoditizar, isso sim!

Em vez de competir, você deveria se preocupar mesmo é em concorrer, ou seja, “correr com”, correr junto.

Isso significa ter consciência de que cada profissional é único em suas habilidades, potenciais, pontos fortes e fracos. 

E assim como cada um é único, sua trajetória de desenvolvimento também é única, suas oportunidades e necessidades são únicas, sua carreira é única. 

A idéia de concorrer nos deixa mais livres para ser nós mesmos e seguir nosso próprio caminho, sem termos de ficar nos comparando com os outros o tempo todo. 

Isso torna mais fácil descobrir e explorar o nosso diferencial.

Agora, o que entendo por “diferencial” não é aquilo que temos “a mais” quando competimos (o tal do diferencial competitivo), e sim uma característica única, um traço pessoal inimitável, uma marca registrada, algo que nos distingüe dos outros. 

Diferencial é aquilo que só nós sabemos fazer ou fazemos de um modo todo especial; geralmente está ligado a experiências de vida que tivemos, habilidades que desenvolvemos ou talentos que possuímos.

Não é segredo para ninguém que apostar no diferencial profissional é a chave para uma carreira bem-sucedida. 

O problema é que muitas pessoas têm dificuldade em reconhecer o que têm de diferente, já que estão muito acostumadas a se comparar com os outros. 

Um caso que considero típico é o de um gerente de compras que andava desanimado com a falta de perspectivas de carreira, apesar de todos os esforços que fazia para manter-se competitivo. 

 Em um desabafo com o chefe, disse que estava pensando em mudar de área – e o chefe, preocupado em manter um bom funcionário, argumentou: “Você tem futuro aqui, é o melhor negociador deste departamento”. 

A conversa serviu para indicar ao gerente de compras qual era o diferencial dele. 

A partir daí, investiu em sua habilidade de negociador, mudou para a área de vendas e sua carreira enfim deslanchou.

Moral da história: 

se você não consegue perceber qual é o seu diferencial, preste atenção no que os outros dizem a seu respeito. 

Pergunte que qualidades vêem em você, repare nos elogios que recebe, identifique aquilo que você faz como ninguém.

Uma vez que tenha descoberto seu diferencial, por favor, invista nele

. 

E não se preocupe tanto em competir, pois você estará sendo você mesmo – e não há “diferencial competitivo” melhor do que esse."
 

Para saber mais sobre Leila Navarro, acesse: www.leilanavarro.com.br

Fonte: Competir ou diferenciar-se, eis a questão | Portal Carreira & Sucesso

Ambição e Anseio

Van Gogh 

A diferença entre ambição e anseio é que a ambição visa a um objetivo, o anseio visa à fonte.

Ambição significa que existe algo a se conquistar "lá fora".

Ela depende de um objetivo, existe um motivo.

Por isso você pode ser racional no que diz respeito a ela.

Pode calcular se vale a pena atingir esse objetivo ou não.

Não é uma questão de sentimento, é algo que se calcula.

Você tem que seguir em uma certa direção com cautela: o mundo é dos espertos, todo mundo está tentando atingir o mesmo objetivo e existe competição.

Você tem que ser sagaz e inteligente, além de muito cauteloso;

Tem que ser político, diplomático.

O anseio não tem um objetivo, mas tem uma fonte.

O coração é a fonte.

Vicent van Gogh sempre pintava as árvores tão grandes que elas iam além das estrelas.

As estrelas eram pequenas, o Sol e a Lua eram pequenos e as árvores eram imensas...

Alguém perguntou a ele: "Você é maluco? Porque nunca pára de pintar árvores tão grandes? A estrela mais longínqua fica a milhões e milhões de anos-luz e as suas árvores sempre vão além das estrelas! Que maluquice é essa?"

E Van Gogh riu e disse:"Eu sei! Mas sei de outra coisa também, da qual você não se dá conta. As árvores são os anseios da terra para transcender as estrelas. Eu estou pintando os anseios, não as árvores. Estou mais preocupado com a fonte, não com o objetivo. É irrelevante se elas alcançam as estrelas ou não. Eu pertenço à terra, sou parte dela e compreendo o anseio da terra. Esse é o anseio da terra expresso através das árvores - ir além das estrelas."

E, por um anseio, tudo é possível.

Nada é impossível porque a questão não é chegar a um lugar, mas apenas contemplar a fonte do próprio anseio.

Olhe bem dentro do seu coração. Ouça a voz calma dentro de você.

E lembre-se de uma coisa: 

uma pessoa só se realiza na vida por meio dos anseios, nunca por meio das ambições.

Do livro que ganhei de presente de aniversário do meu amigo Mendes do blog http://pontoderecarga.blogspot.com//: 

Faça o seu coração vibrar - OSHO

Coleção Auto-estima

Editora Sextante

Geração sob pressão, você aguenta ou estoura?

Selecionei para compartilhar, do site www.minhacarreira.com, por Diego Homem, excelente texto publicado em 19/04/2010

“Tenho de render mais”,

“Preciso aprender a fazer isso”,

“Tenho de fazer aquilo”.

Geralmente esses pensamentos, e outros tantos não descritos, são completados com outro

“Ou ficarei para trás no mercado…”.

Que a sociedade atual e o mercado de trabalho colocam uma pressão tremenda sobre nossos ombros não é novidade, mas será que boa parte dessa pressão não é auto-infligida?
A amplitude de atividades que podemos desempenhar é impressionante, sejam relacionadas a trabalho, educação ou lazer, a quantidade é difícil de ser listada, porém essa gama de possibilidades está acompanhada de uma característica que me parece inquietante, não importa o que você faça, tem que ser da melhor forma possível, de preferência, perfeito!

Alguns exemplos?

Já não escrevemos um blog apenas pelo prazer de escrever, ele tem de ter um visual cativante e você tem de montar uma rotina para que seus leitores não se esqueçam de você, afinal de contas, reputação online é muito importante.

As fotos com a família no fim de semana devem ser dignas de um book fotográfico.

Estudar uma língua estrangeira por diversão não é uma opção, pois devemos voltar nossos esforços para uma que seja interessante para o “mercado”.

Até num simples jogo de video game sua pontuação é comparada com outros jogadores e lhe mostram qual sua qualificação no ranking…
Esta forma de encarar nossas atividades gera muita ansiedade, o que em doses excessivas provoca cansaço demasiado e até esgotamento.

Sem percebermos, levamos os conceitos de “fazer sempre o melhor”, ser “multitarefa” e “fazer algo de útil” para tudo.

De nossa carreira, que deve estar sempre em ascenção, ao lazer, pois nossas férias e finais de semana devem ser inesquecíveis.

Ao final dos dias nos sentimos esgotados e os fins de semana parecem cansar mais do que os outros dias da semana.
Quando foi a última vez que você fez algo sem se preocupar com o resultado ou qualidade?

Ficou até tarde na cama sem achar que podia estar “fazendo algo de útil”?

Ou jogou futebol pelo prazer de jogar sem se importar com a vitória?

Acredito que está na hora de revermos alguns conceitos, para que tenhamos uma vida mais saudável e produtiva, afinal de contas, de pressão já basta a que temos de encarar para vencermos na vida.

Se você se encaixa nessa situação, como podemos começar a modificá-la?

• Identificar nossas atividades, hábitos e interesses diários – Ler os blogs A, B, C, ir ao curso de Inglês, jogar vídeo game, ir à faculdade, aprender a tratar fotos no photoshop, aprender sobre Jardinagem, aprender a surfar, etc.
• Categorizar de acordo com suas finalidades – Trabalho, Educação, Família, Lazer, etc.
• Tentar reconhecer qual o nosso “ponto de esgotamento” e quão perto dele estamos chegando.
• Observar a necessidade da atividade: Aprender Inglês é necessário, aprender a tratar fotos no photoshop apenas para transformar as fotos do fim de semana no seu último book fotográfico, nem tanto.
• Eliminar aquelas atividades que são menos importantes de acordo com suas prioridades.
• Fazer uma “to do list”, de forma a aliviar a cabeça das pendência que nos cercam.
• Utilizar uma agenda ou calendário com os eventos que devem ser atendidos.
• Reservar tempo para diversão despreocupada para cada dia da semana, de preferência um tempo maior durante o fim de semana
• Aprender a dizer não para atividades que nos sobrecarreguem, seja aquele pedido do chefe quase na hora de ir embora ou um curso extra que vá lhe tirar preciosas horas de sono.
• Apreciar os pequenos prazeres e surpresas da vida, um happy hour inesperado pode fazer melhor para sua cabeça do que você pensa.

E por fim o mais importante de tudo, encarar as coisas com menos seriedade, não estou dizendo que devemos ser menos responsáveis, mas nos preocuparmos menos com tudo, aceitar as coisas que não podemos mudar e nos concentrar naquilo que sabemos que podemos fazer melhor, ninguém consegue fazer tudo perfeito, e aceitar essa realidade já vai tirar um peso de seus ombros.

Competição é algo que sempre vai existir mas não precisamos competir por tudo.

Somos diferentes uns dos outros, suportamos e encaramos as coisas de formas distintas, mas é muito importante conhecermos nossos limites e as vezes o preço por ultrapassá-los é muito alto.

Como você lida com a pressão diária, aguenta ou estoura?

EXTRA....EXTRA....
UMA VITÓRIA!!!!!
ProjetandoPessoas na lista dos TOP100 do Prêmio TOP BLOG 2011!
E foram mais de 1.000 blogs nesse 1o. turno!!
Agora no 2o. Turno, como nas eleições presidenciais, começa tudo de novo na votação!
Conto com seu voto!!!! Clique no selo do prêmio! Confirme seu voto!
Divulgue o blog e o concurso, me ajude a chegar nos TOP 3 !!!!!
Agradeço ao estímulo diário através das visitas, comentários e feedbacks!
http://projetandopessoas.blogspot.com//