O que você faria num dia perfeito?

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Todo mundo está sujeito a estresse, basta estar vivo para que as situações estressantes comecem a surgir.

Mas, com o excesso de tarefas, problemas financeiros, de relacionamento, de saúde ou qualquer outra coisa que esteja preocupando você, o estresse aumenta.

O problema do estresse é que as pessoas estão tão assoberbadas de coisas para fazer que não percebem ou não aceitam o estresse em que vivem.

Isso faz com que você permaneça com as prioridades erradas entre atividades importantes para o seu resultado e para o seu equilíbrio.

É impossível eliminar o estresse, mas precisamos achar uma forma consistente de renovação permanente de nossa energia.

Renovar energia significa descobrir o que nos faz dar um "up" em nossos corpos físicos, mentais, emocionais e espirituais.

Infelizmente, quando perguntamos às pessoas com alto nível de estresse "O que você gosta de fazer para se equilibrar?", poucas  sabem a resposta.

Eu vivi isso e vejo muitos executivos passarem por essa mesma situação.

Há muitas formas de aliviar o estresse; existem bons livros, com boas dicas sobre esse assunto.

Se eu puder resumir uma estratégia simples para equilibrar seu corpo e aumentar seu nível de energia a fim de focar numa mudança de postura, seria imaginar que Deus lhe deu de presente um mês de 32 dias.

Nesse dia adicional, ele permite que você faça qualquer coisa que esteja a seu alcance, só não vale trabalhar nem dormir em excesso.

O que você faria no seu dia perfeito?

Aonde você iria?

Quem você levaria?

O que o faria sorrir e esquecer dos problemas?

Comece pela manhã, siga pelo almoço e vá até o fim do dia.

Selecione uma ou duas atividades que sejam rápidas e fáceis de serem incorporadas no dia-a-dia e obrigue-se a colocá-la na agenda.

Um dia perfeito para mim começaria com um excelente café-da-manhã em família, depois alguma prática esportiva, um almoço em um lugar gostoso, cinema, uma boa leitura, um bom filme, um jantar light.

Tempo para conversar com a família e entender o mundo deles.

Poderia ser uma viagem para um lugar diferente.

E o seu dia perfeito?

Esse dia perfeito é apenas um brainstorming do que pode tornar sua rotina mais equilibrada.

Não espere o estresse derrubá-lo para refletir sobre isso.

pense no seu próprio dia perfeito, selecione atividades, descubra novos hobbies, estimule as pessoas importantes de sua vida a participarem de sua rotina e experimente um novo nível de energia e um consequente equilíbrio na sua vida.

É o caminho para uma vida com Equilíbrio e Resultado.

Fonte: Livro Equilíbrio e Resultado 

Porque as pessoas não fazem o que deveriam fazer?

Autor: Christian Barbosa

Editora Sextante

Tudo que se faz na vida precisa ter Amor, Humor e Significado

Antes Loucos Suporte, Anjos de uma Asa Só, Hoje Irmãos por Escolha

AMOR, HUMOR e SIGNIFICADO

Nos idos de 2001 comecei a trabalhar na Intelig e lá fiquei por aproximadamente 7 anos. De todos as minhas experiências profissionais , essa foi , de longe, como se diz por aí: “a mais rica”. Não somente  em termos profissionais mas, principalmente, PESSOAIS. Tive a oportunidade de aprender e me desenvolver muito em diversos aspectos da minha vida.

Só para exemplificar, diferente do tradicional  “ex-colegas de trabalho”, hoje tenho fortes laços de amizade com várias pessoas. Algumas dessas, transcendendo o patamar de amizade. Somos companheiros de diversas jornadas; cúmplices no desenvolvimento físico, mental, emocional, espiritual. Irmãos e irmãs, por escolha.

“Nossa! Mas isso tudo por causa de uma empresa? Isso não é exagero não? O que tinha ela de tããããão especial assim?” 

Bem,... além de um forte direcionamento “top-down” dentro de um simples e  transparente definição de “Visão e Valores” (olha que eu ainda me lembro deles até hoje!), tínhamos, também,  aquela real (digo REAL, porque muito se vê por aí apenas de virtuais intenções, coisa mais para publicar em revista, entende?)... Bem, voltando,... uma real intenção de que o funcionário mantivesse o EQUILÍBRIO da sua vida pessoal com a profissional (se é que existem duas vidas separadas,...porque tem a tal das “Bolas da Vida”, mas aí é outra história... ).

É tanta coisa que nem dá para enumerar: treinamentos; palestras; espaço para descompressão; estímulo ao respeito mútuo;  feedback 360º. ; o saber ouvir; a camaradagem;  comitê de solidariedade; comemorações (muitas comemorações!!!);  e por aí vai,...

Dentro disso tudo, uma das coisas que muito me marcou foi uma frase de nosso Diretor de RH na época, Marcelo Arantes (hoje, merecidamente, reconhecido (mais uma vez) como Profissional do Ano pela ABRH em 2011!):

“Tudo que se faz na vida precisa ter Amor, Humor e Significado”.

TUM!!... Tijolada na testa!...

Para quem não entendeu, de novo: “Tudo que se faz na vida precisa ter de Amor, Humor e Significado”.

Humm...Simples assim... Ou melhor, SIMPLES ASSIM?...

Bem , já se passaram uns 10 anos desde então e influenciado pela minha experiência de vida e muitos outros aprendizados eu, modestamente(?), resumiria assim:

Amor

Amor é o brilho nos olhos.  É a palpitação no coração. O arrepio pelo corpo.

Coincidentemente (se isso existisse...), nos últimos dias, criei uma frase para mim: “Se não tem amor não serve”. É isso. Se não tem amor, para que serve? Se não teve amor para que serviu? Se não tem amor, para que falar? Se não tem amor, para que fazer? 

Humor

Sério, precisa se falar de humor? Quando estudei NeuroLinguistica aprendi uma frase interessante, creditada a Richard Bandler: “Se você vai rir disso tudo um dia, por que não começa agora?”. Humor é um estado de espírito contagiante. Diversos estudos apontam que as pessoas mais “resilientes” mantém o bem humor mesmo quando o “bicho está pegando”.

Desafio: mostre-me somente um mal humorado bem sucedido e cercado de amigos...

Significado

Quando você dá significado às coisas, na verdade, o que está ocorrendo é um  alinhamento com seu PROPÓSITO nesta vida. As perguntas que nosso mestre Stephen Covey nos faz são: “Qual é o seu LEGADO? Se você morresse hoje, QUEM lembraria de você? COMO lembraria?”

Em resumo, eu diria que tudo isso se resume assim:

AMOR + HUMOR + SIGNIFICADO = TESÃO.

Tesão pelo que se faz! Tesão pela vida!

É chegar ao final da tarefa e pensar “Porra! Ralei pra cacete mas valeu pena. Ah! Se não valeu!”. Você tem vivido assim? Por que não?

“Ah tá! Fácil isso né? Esse seu discursinho de auto-ajuda...E as dificuldades, hein, Fernando? E AS DIFICULDADES, OS PROBLEMAS, AS PEDRAS NO CAMINHO, HEIN?”

Alooouuuu! Sinto dizer, mas as dificuldades EXISTEM. Ponto final. A vida SEMPRE vai ter altos e baixos. Sempre. Um pouco mais hoje, menos amanhã, ou menos hoje e mais amanhã. Quem sabe?

Encará-las com AMOR, HUMOR e SIGNIFICADO é escolha sua em um exercício de consciência diário...

Fernando Sarmento

Analista de Sistemas de formação, metido a filósofo. Se interessa por qualquer coisa que esteja em prol do Desenvolvimento da Consciência. Estuda regularmente sobre Resiliência, PNL, Osho, Meditação, Sincronicidade, Cabala e Cerveja. Casado, pai de 3 filhos e avô de um cachorro, ainda arruma tempo para correr e cuidar do blog www.carpediem.blog.br. Acredita que Amor, Humor e Significado dão um certo trabalho mas, como é brasileiro, não desiste nunca!

Amor perenizável

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"As pessoas falam em amor à primeira vista.

Não creio que isso exista - a mim, parece ilógico, uma conexão impossíel, uma vez que o amor é uma construção, e não uma fagulha, um instante.

Acredito em paixão à primeira vista, pois é a paixão que solta faíscas, é a paixão que dá o disparo , a paixão que desassossega e faz perder a razão.

O amor é um produto da convivência, da admiração, do pensar sobre o outro, do sentir a ausência de maneira calma, e não em desespero.

Por isso, uma vida em paz é uma vida com amor, uma vida que surge depois que a energia explosiva da paixão se converte em amor perenizável.

Gosto mesmo da idéia de amar o amor - a capacidade de guardar aquilo que me faz bem.

É claro que a paixão também faz bem, mas só por um certo tempo.

Ela não pode ser persistente, caso contrário ela faz adoecer, ela descontrola, suspende a noção de tempo e espaço.

Assim, paz de espírito é aquilo que faz com que eu consiga orquestrar as minhas paixões de maneira que elas se convertam em energia positiva e controlável.

Por esse ponto de vista, para ter paz de espírito, viver em paz é saber que está fazendo o que precisa fazer.

Isso exige racionalidade.

Obedecer ao coração não é ser dominado pelo coração, não é excluir a razão.

Obedecer ao coração é agir em equilíbrio, numa parceria entre o coração e a razão.

Para mim, o equilíbrio ideal é aquele da bicicleta, o equilíbrio que só existe quando se está em movimento.

O equilíbrio não é ausência de emoção.

É ir aos extremos e não se perder." 

Fonte:

Livro: O que a vida me ensinou

Autor: Mário Sérgio Cortella

Editora Saraiva

Um dia terei tempo....

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Um menino nasceu um dia desses.

Veio ao mundo de maneira habitual.

Mas eu tinha muitos aviões para pegar e contas a pagar.

Ele aprendeu a andar enquanto eu estava fora.

E, antes que me desse conta, ele aprendeu a falar.

E, enquanto crescia, costumava dizer:

-Vou ser como você, papai. Você sabe que eu vou ser como você.

E o gato está na cama e a colher de prata.

O Menino Triste e o Homem na Lua.

-Quando vem pra casa, pai?

-Não sei quando. Mas, quando chegar, vamos ficar juntos, filho.

Você sabe que, então, vamos nos divertir.

Bem, meu filho fez dez anos um dia desses.

Ele disse:

-Obrigada pela bola, pai. Vem, vamos brincar. Você me ensina a jogar?

Eu disse:

-Hoje não dá, estou muito ocupado.

Ele disse:

-Está bem.

E, então, se afastou, mas seu sorriso, nunca perdeu o brilho.

O sorriso dizia:eu vou ser como ele,você sabe que eu vou ser como ele.

E o gato está na cama e a colher de prata.

O Menino Triste e o Homem na Lua.

-Quando você vem para casa, pai?

-Não sei ainda. Mas, quando estivermos juntos, filho, você sabe que, então, vamos nos divertir.

Bem, ele chegou da faculdade um dia desses.

Já parecia um homem feito, e eu tive que dizer:

-Filho, estou orgulhoso de você. Pode se sentar um pouco?

Ele balançou a cabeça e disse sorrindo:

-O que eu queria mesmo, pai, é pedir a chave do carro.

Vejo você depois. Pode passar a chave por favor?

E o gato está na cama e a colher de prata.

O Menino Triste e o Homem na Lua.

-A que horas volta para casa, filho?

 -Não sei. Mas vamos ficar juntos, pai. Você sabe que, então, vamos nos divertir.

Bem, já me aposentei há algum tempo, meu filho se mudou.

Um dia desses liguei para ele. Disse:

-Gostaria de ver você, se não for pedir demais.

Ele disse:

-"Eu adoraria, pai, se pudesse achar algum tempo. 

Sabe, meu novo emprego, é uma correria, e as crianças estão resfriadas. 

Mas é bom falar com você , pai. Foi bom mesmo falar com você."

E, quando desliguei o telefone, percebi:

ele cresceu igualzinho a mim.

meu garoto era como eu.

E o gato está na cama e a colher de prata.

-Quando é que vem aqui em casa, filho?

-Não sei. Mas, quando estivermos juntos, pai, você sabe que, entao, vamos nos divertir.

Fonte:

Cama de Gato 

Letra da música Cat´s in the cradle

De Sandra e Harry Chapin

Livro: O Homem que confundiu o trabalho com a vida

Autor: Jonathon Lazear

Editira Sextante

Princípio 90/10

O PRINCÍPIO 90 / 10 By Stephen Covey

 Que princípio é esse?
 Os 10% da vida estão relacionados com o que se passa com você, os outros 90% da vida estão relacionados com a forma como você reage ao  que se passa com você. 

O que isto quer dizer?
 Realmente, nós não temos controle sobre 10% do que nos sucede.
 Não podemos evitar que o carro enguice, que o avião atrase, que o
 semáforo fique no vermelho. 

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Mas, você é quem determinará os outros  90% com sua reação!

Exemplo: você está tomando o café da manhã com sua família. 

Sua filha,  ao pegar a xícara, deixa o café cair na sua camisa branca de trabalho.

Você não tem controle sobre isto.

O que acontecerá em seguida será determinado por sua reação. 

Como?

Então, você se irrita.
Repreende severamente sua filha e ela começa a chorar.

Você censura sua esposa por ter colocado a xícara muito na beirada da mesa.
E tem prosseguimento uma batalha verbal...

Contrariado e resmungando, você vai mudar de camisa.

Quando volta, encontra sua filha chorando mais ainda e ela acaba  perdendo o ônibus para a escola.

Sua esposa vai para o trabalho também contrariada.

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Você tem que levar sua filha de carro pra escola.

Como está atrasado, dirige em alta velocidade e é multado.

Depois de 15 minutos de atraso, uma discussão com o guarda de  trânsito e uma multa, vocês chegam à escola, onde sua filha entra, sem se despedir de você.

Ao chegar atrasado ao escritório, você percebe que esqueceu sua maleta. 

Seu dia começou mal e parece que ficará pior. 

Você fica ansioso para o dia acabar e quando chega em casa, sua esposa e filha estão de cara fechadas, em silêncio e frias com você.

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 Por quê?
 Por causa de sua reação ao acontecido no café da manhã.

 Pense, por quê seu dia foi péssimo?

 A) por causa do café?
 B) por causa de sua filha?
 C) por causa de sua esposa?
 D) por causa da multa de trânsito?
 E) por sua causa?

 A resposta correta é a da letra "E".

Você não teve controle sobre o que aconteceu com o café, mas o modo como você reagiu naqueles 5 minutos foi o que deixou seu dia ruim.

O café cai na sua camisa, sua filha começa a chorar e então você diz a ela, gentilmente: "está bem, querida, você só precisa ter mais cuidado".
Depois de pegar outra camisa e a pasta executiva, você volta, olha pela janela e vê sua filha pegando o ônibus.
 Dá um sorriso e ela retribui dando adeus com a mão.
 Notou a diferença?

 Duas situações iguais, que terminam muito diferentes. Por quê?

 Porque os outros 90% são determinados por sua reação.

 Aqui temos um exemplo de como aplicar o Princípio 90/10.

Se alguém diz algo negativo sobre você, não leve a sério, não deixe que os comentários negativos te afetem, reaja apropriadamente e seu dia não ficará arruinado.

Como reagir a alguém que lhe atrapalha no trânsito?

Você fica transtornado? 

Golpeia o volante? 

Xinga? 

Sua pressão sobe?

E o que acontecerá se você perder o emprego?

Vai ficar preocupado, angustiado, perder o sono e adoecer?

Isto não funcionará!

 Use a energia da preocupação para procurar outro trabalho.

Seu vôo está atrasado, vai atrapalhar a sua programação do dia.

Por quê manifestar frustração com o funcionário do aeroporto?

Ele não pode fazer nada.

Use seu tempo para estudar, conhecer os outros passageiros.

Estressar-se só piora as coisas.

Agora que você já conhece o Princípio 90/10, utilize-o.

Você se surpreenderá com os resultados e não se arrependerá de usá-lo.

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Por desconhecerem o poder de escolher suas reações diante dos acontecimentos, milhares de pessoas estão sofrendo e se estressando desnecessariamente. 

E o estresse destrói nossa saúde e nos envelhece.

Todos devemos conhecer e praticar o Princípio 90/10. 

Pode mudar a sua vida!

Generosa contribuição da colega de trabalho Beth, que me fez relembrar o SUPER MESTRE Stephen Covey nesse Princípio.

Stephen é autor de diversos livros que têm lugar estratégico em minha estante de Bíblias Corporativas e que decidi abri-las agora em março no Projetando Pessoas  para Compartilhar com vocês.

Stephen Covey é escritor da Editora Sextante e possui inúmeros títulos dentre eles:

-Os 7 Hábitos das pessoas altamente Eficazes

- O 8o. Hábito- da Eficácia à Grandeza

-A Grandeza de cada Dia

Emprego e Carreira

"Emprego é fonte de renda e carreira é fonte de vida.

E a carreira como fonte de vida é aquela que está no trabalho, 

na obra, e não no mero emprego."

Qual é a tua obra? Mário Sérgio Cortella

"O verdadeiro líder não forma seguidores, forma outros líderes"

Ralph Nader

"Acredito que sucesso na carreira - na sua carreira ou na minha por exemplo, é não terminar; é sermos capazes de passar adiante nossa capacidade, nossa competência, nossa inventividade - o que de certo modo, foi o que fizeram as corporações de ofício no final do período medieval. Grande parte da riqueza do Renascimento foi proveniente do orgulho de passar para os outros a profissão, o ofício.

Tínhamos isso dentro das estruturas familiares: "Meu pai me passou o ofício"...... Acho que, em relação ao ofício, existe um orgulho que se perde um pouco em algumas carreiras que passam a ser anódinas(sem importância, banal, insignificante, medíocre) ao se tornarem ascéticas(metódicas e rotineiras), ao se tornarem apenas empregos.

Eu, Cortella, tenho um orgulho imenso de passar o meu ofício para outras pessoas, a fim de que minha carreira não acabe.

Eu não quero acabar, e não acabarei se a minha carreira não acabar.

E, entendida a vida como corrida de bastão, quero passá-lo adiante, literalmente.

Espero que demore para isso acontecer. 

Para tanto, não posso esquecer de que esse passar adiante faz com que eu nunca esteja no fim da carreira, mas talvez esteja no fim na carreira, nesta atividade."

Mário Sérgio Cortella e Pedro Mandelli 

- Vida e Carreira - 

Um equilíbrio possível?

 

Amigos, faltam 16 dias de votação para a final do Prêmio TOP BLOG 2011!
Conto com uma corrente de votação para me manter nos TOP 30, e quem sabe chegar aos TOP 3!!!! 

É só até 22/11, falta pouco, estou me sentindo "político em eleição"!!!! rsrssrrs. 

Se acharem que mereço o voto, que o ProjetandoPessoas tem agregado, feito você meditar, se tenho acertado nas minhas pesquisas e postagens, votem com todos os emails possíveis e pelo twitter, divulguem aos amigos e familiares!!! 

MUITO OBRIGADA pelo apoio, pelo incentivo!

Brian Dyson - recados para as pessoas que são importantes para vocês

Há exatamente um mês, em 27/01/11, publiquei um texto do Brian Dyson, ex-CEO da Coca-Cola, sobre as Bolas da Vida.
Complementando essa postagem, seguem mais citações desse profissional que tanto mexeu com o mundo executivo, com palavras tão ousadas e humanas para o conceito do mundo competitivo, ops, mundo corporativo!

"Não diminuam seu próprio valor, comparando-se com outras pessoas. Somos todos diferentes. Cada um de nós é um ser especial."

"Não fixem seus objetivos com base no que os outros acham importante. Só vocês estão em condições de escolher o que é melhor para vocês próprios."

"Dêem valor e respeitem as coisas mais queridas aos seus corações. Apeguem-se a elas como a própria vida. Sem elas a vida carece de sentido."

"Não temam admitir que não são perfeitos."

Einstein disse que.....

" Viver é como andar de bicicleta.
Para conseguir o equilíbrio é preciso manter o movimento."