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segunda-feira, 1 de abril de 2013

Confiança no Resultado Positivo!

Li no Blog Amadeirado da minha querida amiga Lena Simões e compartilho com todos vocês, pois traduz muito bem o que muitos de nós passamos!


Amadeirado
Foto:Amadeirado

Você já parou para pensar o quanto acontece de problemas e pequenas 'coisas' quando pensamos em melhorar? 
Parece que tudo começa a dar errado pelo simples fato de você ter decidido que não aceitaria mais passar por problemas e tristezas. 
É como se todo caminho de melhora fosse muito mais difícil do que se manter na mesma situação; estagnado.
Estes acontecimentos geralmente são frutos de nossa resistência à mudança. 
Sempre que decidimos agir de uma forma diferente, acabamos entrando em um novo padrão mental e energético que pode trazer à tona, nossos medos e receios do que pode acontecer.

Os medos geralmente são baseados na possibilidade de termos que agir de uma forma que acabemos nos desconectando de pessoas que, teoricamente, são importantes. 
Também são frutos da percepção de sobrevivência básica, o que pode nos levar ao receio de não conseguirmos seguir adiante e que acabemos com as situações que nos sustentam, seja no sentido financeiro ou no sentido emocional.

Quando sabemos que temos mudanças pela frente, podemos criar um sistema inconsciente que nos faz escolher por todos os caminhos da dificuldade, do atraso, da desistência. 
Veja o quanto estamos acostumados a nos atrasar ou perder o metrô quando estamos nos direcionando a algum local ou consulta que podem nos mostrar o caminho da melhora.

É muito importante que nos perguntemos qual é o verdadeiro valor que damos às pessoas e situações que sabemos que irão deixar nosso cotidiano quando seguimos um novo caminho. 
Se você estiver apegado a estes fatores, definitivamente, acabará interrompendo o momento de mudança. 
Se somos emocionalmente apegados às pessoas, podemos não estar preparados para deixá-las seguir seu caminho e, desta forma, podemos entrar no processo de 'esquecimento' do que já nos fizeram, ou dos problemas que esta pessoa significa em nossa vida.

Também devemos aprender a não trabalhar com o medo como base de nossas escolhas e da nossa jornada. 
Nada adianta sair de um emprego se, no fundo, você sente o medo de que não vai encontrar um local melhor. 
O receio de não ter o sustento ou de ter que ficar sem fazer nada, certamente lhe fará se sentir arrependido assim que pedir para sair do trabalho.

As melhoras são baseadas nas atitudes e crenças voltadas para a realização do que queremos. 
Devemos planejar um caminho e segui-lo sem se preocupar com o que deixamos para trás. 
Se, em algum momento, duvidarmos de nossas escolhas, daremos chance para que todas as energias que interferem no coletivo, entrem em contato com nosso campo emocional. 
Com esta adição de energia inesperada, certamente acabaremos modificando os resultados do primeiro projeto de mudança.

É melhor fazer a mudança somente quando se sentir preparado. 
Se você tem você tem vontade de transformar alguma situação, deve ter a firmeza e a certeza de que poderá se manter no caminho. 
As modificações serão baseadas nos nossos pensamentos, atitudes e no que deixamos para trás. 
Se mantivermos algum tipo de vinculo com o que estava acontecendo, provavelmente entraremos na roda da programação repetida. 
Em primeiro momento melhora, depois volta tudo ao que era.

Também devemos lembrar que somos nós os nossos maiores sabotadores. 
Tendemos a nos manter estagnados por ter o medo do que pode acontecer de imprevisto. 
Este medo é a maior fonte de criação de empecilhos, pois é o gerador do sistema inconsciente de escolhas. 
Cada novo pensamento tem o intuito inconsciente de mantermos na mesma situação.

Se você quer sua vida correndo no fluxo da vida, deve abrir mão do que acha mais importante do que a melhora. 
Deve ver o que lhe causa medo de perder e deve insistir em todo obstáculo. 
Se você conseguir transpor qualquer uma desta alternativas, certamente modificará algum padrão interno.

É esta mudança que pode gerar um novo ciclo de escolhas e acontecimentos. 
Também é o ponto que começa a fazer as novas situações darem certo. 
E não tem jeito. 
Assim que começamos a ver os resultados, sentimos a segurança de que tudo dará certo. 
Este é o sentimento que pode nos motivar a continuar e nos dá a sensação de que realmente escolhemos certo.

Entre nesta jornada com a confiança no resultado positivo. Este é o primeiro grande gerador de acontecimentos favoráveis. 
Mantenha-se firme em suas decisões e evite 'olhar para trás'. 
Assim você poderá ter sua vida fluindo na melhor maré da vida. 


Liliane Mattoso 

terça-feira, 9 de agosto de 2011

Projetar Pessoas por Maria Helena Simões




1-Perfil do Entrevistado:

Nome: LENA SIMÕES

Profissão: BIBLIOTECÁRIA

Trabalho atualmente na Seção de Referência da Biblioteca de uma Empresa do Setor Elétrico

2-Para você o que é Projetar Pessoas?

Projetar pessoas é estabelecer condições favoráveis para que um colaborador que destaca-se dos demais em uma empresa, possa ter condições ambientais, psicológicas e ocupacionais para o desenvolvimento de seu potencial. Penso que PP seja, portanto, a promoção de um conjunto de ações, envolvendo métodos e técnicas preestabelecidos, que podem estimular as pessoas a se diferenciarem e a se projetarem como talentos.

3-Conte uma vivência aonde você foi projetado enquanto pessoa.

Trabalhando na área de informação de uma instituição da área ambiental, na década de 90, fui estimulada a trabalhar com uma rede internacional de informações. Recebi treinamento adequado no Brasil e passei a representar o país em eventos internacionais, onde a Gerência é quem era convidada a participar, mas talvez, de uma forma empírica, o técnico era reconhecido profissionalmente como o melhor indicado a participar de tais eventos.

4- Cite uma situação em que você pôde contribuir para a projeção de uma pessoa

No meu caso, que não ocupo cargo de chefia, minha experiência restringe-se à projeção de estagiários e auxiliares que me dão suporte no desenvolvimento de minhas atividades técnicas. Nesse caso, Projetar Pessoas, para mim, significa motivar esses colaboradores para que eles se sintam comprometidos com determinado projeto em que estão envolvidos. Para tanto, atividades devem ser descentralizadas, tornando-os co-responsáveis pelos trabalhos desenvolvidos.

5- Passe uma mensagem para o Projetando Pessoas

Os meus mais sinceros votos de que o excelente Blog Projetando Pessoas, de criação, implementação e manutenção de Sandra Portugal, continue se utilizando de artigos, matérias, textos de excelente qualidade, de linguagem acessível, com vistas a transmitir informações e valores de maneira clara e convincente, levando a seus leitores (seguidores), métodos e ferramentas fáceis a serem utilizadas no seu desenvolvimento pessoal e profissional.

6- Sugira o que gostaria de encontrar no blog Projetando Pessoas no próximo ano:

Apresentação de experiências e cases de como Empresas e Instituições se utilizam da metodologia de Projetar Pessoas.


Lena é uma das minhas mais novas amigas.

Conheci Lena através da leitura diária de seus blogs:

http://amadeirado.blogspot.com//

http://alemdasnuvens.blogspot.com//

Os blogs da Lena Simões são, em minha opinião, 2 dos 10 Melhores Blogs que temos, por sua identidade, por sua diagramação, pelo esmero da escolha dos textos, pela excelência da pessoa que Lena com certeza é!

Não a conheço pessoalmente, mas a afinidade que temos é enorme, e tenho certeza de que é recíproca!

Lena me incentiva demais no dia-a-dia das postagens no blog através dos seus comentários e dicas!

Aproveito para agradecer à ela e às demais amigas que fiz no mundo dos blogs!!!

Obrigada amiga querida por nossa convivência virtual diária!


Se você tem a habilidade de identificar e de desenvolver talentos, me conte a sua história!


domingo, 10 de julho de 2011

Selinhos e Brincadeiras

Hoje estou dedicando a postagem às homenagens que
meus adoráveis amigos blogueiros têm me feito!!!

Celebrar vitórias!


Conquistas de seguidores, de novos amigos!


Estimular e valorizar pontos de destaque, ou percepções sobre as postagens!


A querida amiga, excepcional ceramista, Ma Ferreira,
do Blog mdfbf.blogspot.com, conquistou 200 seguidores e
compartilhou através do selinho abaixo:



A criadora de um dos blogs mais bonitos que visito atingiu a marca de 600 seguidores, parabéns Lena, o Blog Amadeirado é um super sucesso!





E é também da Lena, o Blog Além das Nuvens, que atingiu 200 seguidores, ops sonhadores!!!
Parabéns duplamente Lena!!!


Nanci minha gentil amiga, mãe da doce Alana, autora do Blog Alaníssima, me presenteou com esse selinho tão carinhoso!


Ganhei o selinho abaixo da super inspirada amiga Mafalda do blog Manual da Felicidade:

As regras são:
1- Indicar 5 blogs:
1-Nanci do Alaníssima
2-Ma Ferreira do http://mdfbf.blogspot.com//
3-Lena do Além das Nuvens
4-Meire do http://crystalvisionsmeire.blogspot.com/
5-Manuel Marques do http://arrozcomtodos.blogspot.com//

2- Uma música que te marcou muito:
Pessoa - Dalto (marcou uma época)

3- Cinco livros que você nunca vai esquecer:
1- Os Cinco Desejos - Gay Hendricks (último que li)
2 -Os 7 Hábitos das pessoas altamente eficazes - Stephen R. Covey(corporativo)
3 - O Homem que calculava (definiu minha escolha de profissão)
4 - A última grande lição - Mitch Albom
5 - Nosso Lar- Chico Xavier

4- Dizer o porquê de ter ganho o selo:
Mafalda é uma pessoa incrível que conheci no mundo dos blogs, que cultiva o positivismo e a felicidade! Ela é portuguesa e tê-la encontrado me fez resgatar uma vontade imensa de conhecer um pouco mais da cultura da minha família paterna e creiam, a reiniciar meu processo de resgate de documentos rumo a cidadania portuguesa (sabia disso Mafalda?)
Creio que essa afinidade tem feito estarmos cada vez mais próximas!


Manuel Marques do Blog http://arrozcomtodos.blogspot.com// sugeriu uma Brincadeira:

Escolher um livro,
abrir na página da sua idade e
escolher um trecho,
ilustrando o post com uma bela imagem.


Um Livro...





Segue a minha resposta ao desafio/brincadeira:

Livro: O Poder da Paciência - Como diminuir a pressa e ter mais felicidade, sucesso e paz no seu dia-a-dia. - M. J. Ryan


Pág. 52 (sim, essa é a minha idade! rsrsrsrs)

Trecho escolhido:

A paciência nos torna pais melhores

"Deus envia as crianças não apenas para manter a raça, mas para expandir nossos corações e nos tornar generosos, amáveis e afetuosos."

Mary Howitt

Imagem:


Quem quiser participar é só levar o selo, que está aí em cima.

Lena, do Blog Amadeirado, me passou o selinho abaixo e uma brincadeira entre blogueiras para que possamos nos conhecer melhor, aqui vai:


10 coisas sobre mim:

Sou Niteroiense, da Cidade Sorriso, do outro lado da Baía de Guanabara, no Estado do Rio;

Tenho 1,60m de altura;

Tenho duas filhas e três enteados (uma menina e dois meninos);

Faço 25 anos de casada no dia 12/07;

Sou uma "menina prendada" - sei bordar, fazer crochê, tricô, tapeçaria, costurar, mas não sei cozinhar! rsrs....;

Amo viajar

Adoro região de praia

Adoro cinema e bons filmes pra ver em casa

Adoro sorvete

10ª Sou a filha mais velha e fui a neta mais velha de parte de pai e de mãe!!! (super desafio!)


5 Manias:


Nunca sair de casa sem lápis no olho e rímel

Não dormir à noite sem antes, verificar as portas, certificar que não há lixo sem jogar fora, arrumar a pia da cozinha

Colecionar relógios (ultimamente nem tanto....mas se dependesse de mim compraria relógio novo todo mês)

Nunca deixar um quadro torto na parede

Jogar fora coisas quebradas, rasgadas, paradas, sem utilidade nem para mim, nem para ninguém (feng shui)


5 Coisas que me irritam:

Toque de telefone celular histérico

Ter alergia respiratória

Falta de gentileza

Mentira

Assistir a mesma notícia ruim várias vezes no Jornal das 6hs, das 7, das 10, das 13, das 17, das 19hs, das 21hs, das 23hs....... (mesmo não assistindo TV, se ela está ligada dá para ouvir a mesma desgraça em som stereo)


5 Coisas que eu ADORO

Conversar com as minhas filhas

Estar em família

Ler, ler, ler

Cantar

Viajar


5 hobbies

Meu blog

Ler livros, revistas, jornais...

Assistir DVDs

Receber amigos, adoro organizar eventos!

Caminhar


5 Coisas que ninguém sabe sobre mim:

Que eu ainda vou fazer a Caminhada de Santiago de Compostela

Que eu ainda vou ser uma mulher de muito, muito sucesso e realizações!

Que eu ainda vou aprender a cozinhar.

Que eu essa semana sai da dieta e nem malhei, pois o friozinho, a preguiça e a ansiedade não deixaram!

Que eu ando meio deprimida...mas vai passar!


Meu maior sonho:

Ver minhas filhas formadas e encaminhadas na vida!

Meu maior medo:

Sofrer.

Coisas mais importantes em minha vida:

Família

Saúde

Amigos

Espiritualidade

Trabalho

5 Indicações:


Mafalda - http://manualdafelicidade.blogspot.com//

Ani - http://cristalssp.blogspot.com/

Celina Dutra - http://colheitadegirassois.blogspot.com//

Alexandre - http://lostinjapan.portalnippon.com//

Chris - http://inventandocomamamãe.blogspot.com//


sábado, 14 de maio de 2011

Selinho em dose quádrupla!!!!!


Hoje estou MUITO FELIZZZZZZZ!

É uma grande satisfação receber mimos de pessoas queridas selando nossa amizade virtual e reconhecendo através deles características em nós, em nosso estilo e especialmente no que compartilhamos em nossos blogs!

Comecei essa semana de selinhos, ganhando da Mafalda S do http://manualdafelicidade.blogspot.com/ o Selo Sunshine Awards, um selo repleto de Luz, de energia, um contágio da Felicidade que a Mafalda nos traduz diariamente em seu espaço!
As regras do selo (No. 50) são:
-Agradecer à quem te ofereceu e escrever um post sobre isso.
-Oferecer a 15 blogs com os respectivos links! (vou alterar um pouquinho para o critério do último parágrafo desse post)
-Avisá-los!




Aí, minha amiga blogueira Lena do http://amadeirado.blogspot.com//, visita diária mais que esperada, me enviou o Selo Comemorativo de 400 Seguidores (Selinho no. 51)!!!
Estou maravilhada com a curva de evolução de seguidores que a Lena está conquistando em seu blog!
Vejam só, atestem o que estpu dizendo, ela evoluiu de 200, prá 300, prá 400 e hoje já está com mais de 420 seguidores num curto período de tempo!!!!!
Seu sucesso é motivo de orgulho e é um exemplo para todas nós!! Você merece!


A querida Meire, do http://crystalvisionsmeire.blogspot.com//,me agraciou com o Selinho Versátil (Selinho no. 43), que havia recebido da Lena do Amadeirado e que publiquei postagem no dia 05/05/11.
Agradeço todo o reforço de característica da versatilidade!!!! Estou ficando convencida que sou mesmo super versátil e isso é motivo de celebração!!!


As regras são:
1-Agradecer quem te recomendou o selinho:
Meire Super obrigada por esse gentil presente!!! Convido a todos a conhecerem o My crystal visions!
2.Divida 7 coisas sobre você(estou copiando e colando o que escrevi na versão anterior).

  1. Sou versátil!!!! Multitarefa! Agitada! Elétrica! Ligada em 220V;
  2. Sou muito família, muito caseira;
  3. Adoro ler;
  4. Estou de dieta e malhando muito, quero emagrecer 12 quilos esse ano;
  5. Sou movida a desafios e sonhos!
  6. Tenho, e prezo ter, amigo(a)s querido(a)s e sincero(a)s!
  7. Estou apaixonada pelos estudos sobre Projetar Pessoas;
3.Premiar outros blogueiros e avisá-los.(o critério de entrega dos selinhos está no último parágrafo)

E uma das minhas amigas blogueiras mais recentes, a Verinha, do lindo blog http://verinha-pensamentosesentimentos.blogspot.com/, me encaminhou uma graça de Selinho (Selinho no. 52) que me transmitiu muita inspiração e boas vibrações!!! Super obrigada!!!



Ofereço esses selinhos a toda(o)s a(o)s amiga(o)s que por aqui estiverem me visitando no dia de hoje(14/05/11)!

Levem esse carinho e postem em seus blogs descrevendo o que percebem do Projetando Pessoas(http://projetandopessoas.blogspot.com//)!

Espero que no dia 14, mais de 14 blogs amigos levem esses quatro selinhos de presente e façam suas divulgações a respeito, e me avisem quando publicarem, pois assim conseguirei cumprir mais do que as regrinhas originais de cada um dos selos!
Um excelente final de semana para todos vocês!!!

quinta-feira, 5 de maio de 2011

Versátil !!!!



imagem extraída do http://souclaudia.blogspot.com//

Versátil, eu?

Estou surpresa em ser percebida como versátil, e de ter um blog sendo homenageado como versátil!

Recebi em dose dupla o Selinho Versátil!

E dessa vez quem me deu esse presentão foi a querida Lena do Blog Amadeirado!

Fiquei meditando o que isso pode significar para mim.

Entendi como um elogio, portanto, quando o dicionário cita o termo versátil como volúvel ou inconstante, definitivamente nesse contexto, eu não sou versátil.

Sou bem constante e ando rumo a um objetivo bem traçado, não sou de mudar de rumo, ou de não saber tomar decisão, ou de mudar de idéia.

Sou bem centrada e determinada, e mudo sim, com facilidade, quando compro a idéia, quando estou motivada, quando tenho certeza de que a mudança é para melhor! Aí mergulho de cabeça no novo, mas segura e decidida a mudar!

Agora se o significado da palavra versátil for: - que se move facilmente, que está em movimento....

Sim essa sou eu, energética, em constante movimento, vivendo intensamente cada passo a ser dado.

Não sou fixa, me adapto bem às novas circunstâncias, mudo com estratégia.

Sou uma pessoa versátil, no sentido de ser uma pessoa que desempenha diversas atividades, por mais diferentes que sejam, ou mais de uma atividade simultaneamente com outra(s).

Mas sou hiperativa, faço mil coisas ao mesmo tempo em ritmo frenético, multiprocesso muito acelerado.

Entendi, quando a querida Lena do Amadeirado me presenteou com esse Selinho, que o que ela percebeu em mim e/ou no blog Projetando Pessoas é esse tipo de versatilidade!

De uma matemática, estudiosa em gestão de pessoas, que se preocupa com orientação profissional, dedica bastante tempo ao estudo dos valores da vida, da espiritualidade, e que já se dedicou muito à Astrologia, ao estudo da gestão em Hotelaria, que atua em gestão de processos de negócio, em Informática e que gerencia o suporte de mais de 17 sistemas (bem complexos!) em ritmo alucinante, sem deixar a peteca de mãe, esposa, dona de casa e mulher cair (pelo menos me dedico muito), equilibrando as bolas da vida, tentando emagrecer, fazendo dieta, malhando, sem deixar de ler uns 5 a 6 livros por mês!!!!

Essa sou eu, se meu estilo é percebido como versátil, me qualifico a partir de agora com mais esse título, Versátil!!

Amei essa nova característica de personalidade, e confesso nunca tinha me visto sob esse prisma!!!

Lena, minha lógica de raciocício e entendimento está correta?

Foi assim que você percebeu meu blog, que traduz quem eu sou?

Segue o selinho que ganhei e as regrinhas que devo cumprir:



As regras para receber o prêmio encontram-se a seguir:

1.Agradecer e linkar de volta o blogueiro que te enviou o prêmio.
Querida Lena, essa postagem gerada a partir de sua inspiração!
Blog Amadeirado - http://amadeirado.blogspot.com//

2.Divida 7 coisas sobre você.
  1. Sou versátil!!!! Multitarefa! Agitada! Elétrica! Ligada em 220V;
  2. Sou muito família, muito caseira;
  3. Adoro ler;
  4. Estou de dieta e malhando muito, quero emagrecer 12 quilos esse ano;
  5. Sou movida a desafios e sonhos!
  6. Tenho, e prezo ter, amigo(a)s querido(a)s e sincero(a)s!
  7. Estou apaixonada pelos estudos sobre Projetar Pessoas;

3.Premiar outros 5 a 15 blogueiros.
Como o Projetando Pessoas está com 8 meses, vou presentear 8 blogs amigos!
  1. Chris do http://inventandocomamamae.blogspot.com//
  2. An@ do http://anaguedes-desabafos.blogspot.com//
  3. Mafalda do http://manualdafelicidade.blogspot.com//
  4. Célia do http://celianaitalia.blogspot.com//
  5. Cris do http://sou-da-cris.blogspot.com//
  6. Roberta Maia do http://muitaluz2011.blogspot.com//
  7. *Verinha* do http://verinha-pensamentosesentimentos.blogspot.com//
  8. Ani - Cristal do http://cristalssp.blogspot.com//
4. Entre em contato com esses blogueiros para que eles levem o selo da versatilidade para seu blog e distribua a outros colegas blogueiros.
  1. Farei isso no instante seguinte a publicação desse post!
Valeu Lena, você me fez pensar muito sobre ser Versátil!!!
Adorei o exercício!!

domingo, 10 de abril de 2011

+ Selinhos recebidos dos amigos blogueiros!!!

Sempre aos domingos publico os presentes que ganhei ao longo do período dos amigos blogueiros.

Essa semana fui agraciada com dois selinhos que me fizeram muito feliz!

O primeiro chegou em comemoração dos 200 amigos seguidores do excelente blog Amadeirado da minha nova amiga virtual Lena!
É uma honra poder homenageá-la com essa divulgação do meu selo-presente!

A Lena do http://amadeirado.blogspot.com// meus parabéns pelo sucesso do blog!




Recebi da An@, por afinidade de idéias e ideais o selinho:


É um compromisso que eu, minha família e meu blog temos com o Novo Mundo!
Obrigada An@ por compartilhar!
http://anaguedes-desabafos.blogspot.com/


E ontem, sábado, fui surpreendida por ser indicada pelo Edson Carmo, que acompanho no mundo dos blogs com muita atenção, pelo Selo de Popularidade e Aceitação!!!
Nossa Edson, você não imagina como recebi com emoção sua indicação!
Espero realmente fazer juz a esse selinho!

As regras do Selo são:

1) Publicá-lo, aqui está a publicação e o agradecimento sincero!

2) Divulgar quem enviou o selinho, foi o Edson Carmo do blog:

http://edsoncarmo-amor.blogspot.com/

3) Indicar blogs para receber o Selo de Popularidade, aqui estão as minhas indicações:

-Chris do Inventando com a Mamãe -http://inventandocomamamae.blogspot.com//
-Mae Mochileira, Filho malinha - http://criancasnabagagem.blogspot.com//
-Rejane-Enajer do Quando a vida dentro de mim se tornou Possível -http://rejane-enajer.blogspot.com/
-An@ do Des@bafos - http://anaguedes-desabafos.blogspot.com/
-Betha do Mar de Versos - http://bethamendes.blogspot.com/
-Lena do Amadeirado - http://amadeirado.blogspot.com//

sexta-feira, 18 de março de 2011

Não jogue veneno no sangue!


Semana passada, navegando pelo mundo dos blogs, cheguei a um blog que muito me chamou a atenção pela identificação com as postagens!

A Lena do Amadeirado consegue se expressar muito bem, em seleção de textos e citações, e me deixou extasiada!
Passava de uma postagem a outra, me deliciando com o que estava lendo!

Cheguei nessa postagem em especial e decidi que precisava registrar isso no Projetando Pessoas, pedi sua autorização e aqui está a divulgação desse texto de autoria da Cristiane Segatto, repórter especial de assuntos de saúde da Revista Época(matéria publicado em novembro de 2010)
e desse blog muito especial!

Parabéns Lena, pela autoria do blog e seleção desse texto!
Parabéns Cristiane, pela autoria do texto!


"Nesta semana, lembrei de uma frase que ouvi do paulistano Luiz Carlos de Oliveira há alguns anos.
Em 2001, ele era um faz-tudo numa produtora de comerciais de TV: escolhia os objetos usados nas filmagens, selecionava o elenco, dirigia as cenas.
Nos momentos de tensão, lançava um bordão inconfundível: "Calma, não jogue veneno no sangue".
Tentava chamar atenção para o fato de que o estresse é um veneno.
Um veneno mortal.



Esse conselho pode parecer o mais surrado dos tópicos de autoajuda.
Vindo de quem veio, porém, adquiriu para mim outro significado.
Quando o entrevistei, Luiz era a história viva da aids.
Era um caso singularíssimo.
Infectado no início dos anos 80, um tempo em que a doença matava em questão de meses, Luiz sobreviveu a inúmeras crises e às mais chocantes demonstrações de preconceito que os primeiros doentes enfrentaram.
Sem trabalho, perambulou pelas ruas e encarou a morte várias vezes.
A incrível história desse sobrevivente você pode ler aqui.
Não tenho notícias recentes dele, mas espero que continue por aí, repetindo seu bordão aos quatro ventos.



Não é difícil imaginar quantas situações estressantes Luiz enfrentou em décadas de convivência com o HIV e, principalmente, com a sociedade alarmada pelo HIV.
Foi capaz de sobreviver a tudo.
Nas horas vagas, relaxava abraçando árvores no Parque do Ibirapuera. Acreditava que elas lhe emprestavam energia vital.

Não aceitava "jogar veneno no sangue" por mixaria.




A grande arte no controle do estresse é saber identificar o que é mixaria.



Superestimar a importância das pequenas chateações e dos pequenos acidentes de percurso faz a mente e o corpo sofrer.
Nos últimos anos, surgiram várias evidências científicas capazes de indicar como o stress altera a fisiologia do organismo.




Li recentemente um estudo interessante, realizado pela equipe do psicólogo Andy Martens, da Universidade de Canterbury, na Nova Zelândia.
O trabalho procura apontar de que forma a autoestima e o stress afetam o coração. Participaram da pesquisa 184 voluntários.
Um grupo recebeu uma avaliação falsa sobre sua inteligência e sobre sua personalidade.
O objetivo era elevar ou reduzir a autoestima dos participantes.
Os voluntários do outro grupo anotaram, durante duas semanas, qual era a sensação deles em relação à própria autoestima.
Se ela estava alta, baixa ou média.




Em seguida, os cientistas observaram a atividade do tônus vagal cardíaco de todos os participantes.
Por meio da análise do tônus vagal é possível saber de que forma o sistema nervoso parassimpático influencia o coração.



Complicado, né?
Calma que eu já traduzo: existem dois sistemas nervosos autônomos.
O simpático e o parassimpático.
Eles têm funções contrárias.
O sistema simpático acelera demasiadamente as batidas do coração quando estamos diante de uma ameaça e precisamos fugir.
O sistema parassimpático é aquele que reduz o ritmo cardíaco e nos ajuda a relaxar depois que o perigo já passou.
Nas pessoas cronicamente estressadas, o sistema parassimpático não funciona bem.
Ele fica hipoativo.
Isso pode provocar doenças cardíacas e autoimunes.



Nos voluntários com autoestima mais elevada havia também mais atividade do tônus vagal cardíaco.
Isso é um bom sinal.
Indica que o sistema parassimpático funcionava bem.

Esse é o primeiro estudo que conseguiu mostrar que uma mudança na autoestima é capaz de produzir uma mudança fisiológica imediata.

O trabalho é um passo a mais na tentativa de explicar as relações entre autoestima e saúde.




Para elevar a autoestima não basta tentar pensar positivamente.
O mais importante, segundo os pesquisadores, é estar cercado por pessoas (amigos, parentes, chefes) que reforçam a nossa autoestima com comentários positivos.



Baixa autoestima não provoca apenas tristeza.
É um sinal de que o corpo está sofrendo.
Isso pode ter sérias implicações.

Muitas vezes, a baixa autoestima produz stress crônico.

Ele provoca uma descarga contínua e exagerada de adrenalina e noradrenalina que pode lesar o endotélio, a camada interior dos vasos e das artérias.



Não são raros os pacientes que infartam e morrem por stress, apesar de ter todo o resto dentro dos conformes (colesterol baixo, dieta equilibrada, peso adequado etc).

Se você não pretende morrer de raiva, é bom reavaliar de que forma lida com contrariedades.


Chefes sabotadores da autoestima da equipe existem aos montes.
Nas piores e nas melhores empresas.
Sabe-se lá por quais razões estão sempre prontos a estimular o subordinado a perder a fé em seu talento e em sua capacidade.
Há mulheres, maridos, namorados e namoradas que também fazem isso.
Só se sentem seguros se o parceiro perder a própria segurança.



É preciso saber filtrar essas mensagens ou, simplesmente, deixar essa gente falando sozinha.
Gente assim pode roubar-lhe muito.
Pode roubar o seu coração.

Cristiane Segatto


Lena - http://amadeirado.blogspot.com//