Já estava com saudades de ganhar selinhos....

...Mas duas amigas blogueiras, essa semana, me presentearam com selinhos que vieram embrulhados para presente e repleto de boas energias!!!!

Sempre que me sinto desanimada com minha determinação de emagrecer em 2011, passo pelo blog delas e saio de lá cheia de disposição!!!!

An@, do Blog Coragem Garota,



Renata, do Blog Melhorando a Minha Vida,

Em férias eu juro que minha conquista foi reduzir medidas e manter peso(eu consegui não engordar nas férias!!!), ter uma alimentação bem mais saudável, com horário de refeições tranquilos(respeitando o horário, mastigando sem falar, buscando fazer do almoço um momento de energização), e ler muito muito muito sobre diversos regimes, cardápios, exercícios e conta-corrente calórico.

Também voltei para o pilatis, fiz drenagem linfática, fiz iridologia, fiz acupuntura e quando o tempo permitiu caminhei, fiz hidro-ginástica e peguei muito sol para reter cálcio!!!

Mas agora em fevereiro me aguardem, já me matriculei na Academia em aulas de aeróbica e iniciei a Dieta Nota 10, com pitadas da Dieta do Tipo Sanguíneo!!!!

Serei bem mais hard com essa determinação, pois fui desafiada, pelo maridão, a perder 12kg em 1 ano e o prêmio será uma viagem à Disney com as crianças!!!

Não posso perder essa recompensa!!! (pois essa também é outra meta de 2011 - levar minhas filhas à Disney- literalmente mato 2 coelhos com uma cajadada só, fico elegante e ainda não terei que investir na viagem...pois será presente!!!! HUHUUUUUUU!!!

Mas desviei dos presentes que ganhei, vamos lá:
Do selinho da super animada An@ do Coragem Garota, as regras do Selo de Qualidade, são:

Nome - Sandra Portugal

Música - I say a little pray for you. (Lembra do filme O Casamento do Meu Melhor amigo?)

Humor - Ingrid Guimarães e Lady Kate (das poucas que me fazem ver TV, de vez em quando)

Cor - Vinho ou azul marinho

Estação - Verão (mais normal e não com 42 graus ok?)

Como preferes viajar - com a família

Série - Sexy and the City - em dvd pois não assisto TV

Frase ou palavra que é dita por ti - O que foi que eu fiz para merecer isso!

Passar para 15 meninas blogueiras:

1-Chris do Inventando com a Mamae

2-Juliana do Mil Faces de Juliana

3-Nancy do Alanissima

4-Si do Viver Criar Amar

5-Mafalda do Manual da Felicidade

6-Mãe Mochileira do Crianças na Bagagem

7-Roberta do Blog Luz

8-Betha do Mar de Versos

9-Lu do Essencia Estelar Maya

10-Eliane do Futurotaaqui

11-Catarina do Amanhecer em Paris

12-Vanusa do Bonequinha de Luxo

13-Luciana do Blog Terapia para que?

14-Rejane do Quando a vida dentro de mim se tornou possivel

15-Maria Celia do Mundo de Cissa

E as regrinhas do Selinho do Blog que me faz sorrir da amiga blogueira Renata Nunes:

Dizer duas coisas que te fazem sorrir:
1-Lembrar de momentos alegres marcantes das minhas filhas, especialmente quando bebês;
2-Pensar em cenas de filmes, tipo comédia romântica;

Dizer uma coisa que faz você sorrir sobre o blog de quem recebeu o selo, no caso o http://melhorandoaminhavida.blogspot.com//

O jeito vibrante e espirituoso com que descreve o seu projeto de melhorar a sua vida, nos dando energia para também melhorar a nossa!

Dizer 5 amigas blogueiras:

1-Carla do Pequenos Barulhos Internos

2-Kinha do Amiga da moda

3-Renata RZ do Blog Dicas Green

4-Malu do Infinito Particular

5-Helena do Blog Dia-a-dia corridinho

Meu critério de escolha em ambos os selinhos foi indicar amigas blogueiras que me visitam sempre e/ou que tenham me visitado mais recentemente!


Agradeço de coração às minhas novas amigas blogueiras, An@ e Renata Nunes, nos conhecemos há pouco tempo e vocês já me recomendaram e me fizeram sorrir!!!!

E agora..no exato momento de publicar esse post, recebi da Malu do Blog Infinito Particular um lindo e perfumado Selinho do blog Red Rose - http://suzyramone.blogspot.com//.

Vejam que lindo!

No Pilates, a calma!

Para tudo na vida há um estilo.

Basta você se observar e encontrar o seu - estilo de aprendizagem, estilo de vestuário, estilo de música, de literatura, de filmes, de esportes...

Há muito tempo tenho tentado encontrar o meu estilo de atividade esportiva.

Gosto de caminhadas, não gosto de corridas.

Gosto de natação, mas não gosto de estragar o cabelo com o cloro.

Gosto de dançar, mas não gosto de desagradar quem não gosta tanto de dançar e me faria companhia.

Gosto de musculação, mas não tenho muita força de vontade para chegar no patamar que gostaria de estar.

Gosto de academia, mas não gosto de comparar meu fôlego e meu ritmo com os colegas ao lado.

Por isso, fiquei M A R A V I L H A D A quando, recentemente, descobri o Pilates!!!

No primeiro dia, estranhei a falta de gente.... apenas 3 pessoas por turma.

No segundo dia, fui advertida pela velocidade que imprimia aos movimentos, não precisava...

Estranhei não ter que ficar na fila da esteira, na fila dos aparelhos, amarrando tênis, bebendo água, soando em bicas...

Estranhei não ter professor te motivando a continuar, a aumentar o ritmo, a aumentar o peso, e sim um fisioterapeuta consertando sua postura, alertando para a sua respiração, pedindo concentração em cada movimento.

Que estranha sensação de alívio de tensão, de paz, de equilíbrio.

E, como trabalha cada músculo do corpo, como faz diferença na rigidez muscular e no alongamento da coluna.

Meu enteado é fisioterapeuta e já tinha me contado diversos casos de retorno espetacular do Pilates em pessoas de diversas idades.

Ele sempre me incentivava a experimentar mas nunca tinha tido oportunidade.

Fiquei muito curiosa como alguém pode idealizar algo tão diferente, como molas e equipamentos tão práticos e simples, como as bolas, os elásticos que mais parecem câmaras de pneu.

E questionei à minha personal fisioterapeuta simpática, atenciosa, dedicada, tranquila, cuidadosa, competente sobre o criador do Pilates.

Ela me contou, como uma situação cotidiana, através da genialidade de uma pessoa, se tornou essa técnica tão interessante e tão praticada hoje em dia.

Mais um exemplo de pessoa iluminada que contribuiu para ajudar pessoas, que fez diferença para toda uma geração, para a humanidade, deixou sua marca registrada.

Fui na Internet procurar essa história para apresentá-la aqui e achei interessante postar essa matéria de Renata Moraes, Instrutora Pilates StudioFit, certificada pela STOTT PILATES.

Aqui vai:

O método Pilates foi criado pelo alemão Joseph Hubertus Pilates no início do século XX e chamado inicialmente de Contrologia. Somente após a sua morte, foi dada à técnica o nome de Pilates, ou seja, o controle consciente de todos os movimentos do corpo com a utilização e aplicação adequada dos princípios das forças que atuam no nosso corpo.

Joseph H. Pilates nasceu na Alemanha, em 1880, e teve uma infância marcada por um estado de saúde muito delicado. Dentre outras coisas ele sofria de asma, raquitismo e febre reumática. Incentivado por seus pais, começou a praticar diferentes atividades físicas: lutas e artes marciais, esqui, mergulho, atividades circenses, ginástica olímpica, yoga, entre outras.

Junto à sua prática, Joseph estudou anatomia, fisiologia, medicina oriental e ocidental.

Ele acreditava que ser saudável era ter uma mente forte e com ela obter o controle total do próprio corpo.

No início da I Guerra Mundial, estava morando na Inglaterra como lutador profissional de boxe. Por ser alemão, foi considerado “inimigo estrangeiro” e preso num campo especial para essas pessoas. Lá, encorajou seus colegas a participarem de um programa estruturado por ele de exercícios no solo.

Em outro campo, já no final da I Guerra, aplicou seus conhecimentos para ajudar na reabilitação de soldados feridos e mutilados pela Guerra.

Começou, então, a experimentar exercícios utilizando as molas das camas e outros acessórios improvisados, e descobriu que eles possibilitavam o condicionamento de pacientes debilitados que permaneciam muito tempo deitados e sem se movimentar.

Em 1926, desiludido com o exército e a política alemã, decidiu ir para os Estados Unidos.

Na viagem, conheceu e casou-se com Clara, uma enfermeira que foi sua aluna/paciente no navio e que, posteriormente, muito ajudou na sistematização do método.

Joseph e Clara fundaram o primeiro estúdio de Pilates em Nova York, num prédio destinado a estúdios de dança.

Através do condicionamento e da reabilitação de lesões dos bailarinos o método foi sendo difundido para outros setores da sociedade.

Desde o início, o método foi baseado em alguns princípios básicos: respiração, concentração, centro, precisão, controle e fluidez.

No entanto, com o aparecimento de novas conhecimentos científicos relacionados ao corpo humano, especialmente na área da anatomia e da biomecânica, estes princípios sofreram algumas adaptações, bem como alguns dos exercícios e suas variações.

Estas modificações ocorreram com o intuito de facilitar o entendimento do método, bem como, aumentar a segurança na execução dos movimentos e ampliar o atendimento à diferentes populações e necessidades.

Você já fez Pilates? Não, então experimente...

Quem sabe, você não vai encontrar no Pilates, o que encontrei, a calma.