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sexta-feira, 25 de janeiro de 2013

Empurre sua rocha

  
 
 
foto google
 
 
Havia certa vez um homem que
tinha um enorme desejo de agradar a Deus.
 
 
Então ele rezou dia e noite
até que um dia uma Voz lhe disse:
“Quero que você vá e
empurre uma grande rocha.”
 
 
O homem acordou na manhã
seguinte muito animado
e saiu em busca de uma grande
rocha.
Ele começou a empurrá-la
mas nada aconteceu,
e assim ele passou o dia todo
tentando.
 
 
No dia seguinte ele fez a
mesma coisa,
mas a rocha não se mexeu nem
um milímetro.
 
 
Ele continuou a tentar
durante os três meses seguintes,
até que um dia ele ficou tão
frustrado que parou de empurrar.
 
 
Naquela noite ele teve um
sonho onde a Voz lhe perguntava:
“Por que você parou de
empurrar?”
E ele respondeu: “Não
aconteceu nada.”
 
 
“Não aconteceu nada?
Olhe para você!
Veja como você se tornou
determinado e focado.
Veja como seus músculos
estão poderosos agora.
Você não é mais a pessoa
que era quando começou.
 
 
Além disso, eu não lhe
disse para fazer a rocha se mexer.
Eu lhe disse para empurrá-la.
Eu vou fazer a rocha se mexer
quando for a hora.”
 
 
Continue a empurrar a sua
rocha.
Ela irá se mexer na hora
certa, no momento perfeito,
quando você menos esperar.
E coisas incríveis estão
acontecendo,
mesmo que você ainda não
esteja percebendo.
 
 
autor desconhecido 

domingo, 2 de janeiro de 2011

Emagrecer - projeto 2011

Por Aninha Earfalas
extraído da internet, perfeito para o meu momento, obrigada!


Decisão pessoal - EMAGRECER pelo menos 10 kgs em 1 ano!

O que não posso esquecer, que é super importante para o emagrecimento:

1) Força de vontade — É o que me levará mais longe!!!

2) Comida nenhuma no mundo pode dar uma sensação tão boa quanto uma boa caminhada ou uma corrida;

3) Tenha Foco no objetivo e siga em frente!

4) Não faça concessões, não seja permissiva!!!! Mantenha-se dentro de seu regime!
O que te dá mais prazer... um belo prato cheio de guloseimas que não ajudam em nada a tua saúde, ou poder usar um vestidinho bem acinturado?

5) Seja Perseverante — não desista. Os caminhos para emagrecer rapidamente são duros e as tentações são grandes, mas você pode, você consegue, você vai superar todos os obstáculos!

6) Conheça seus limites — emagrecer rapidamente é emagrecer no seu ritmo, e ele pode não ser igual ao que você espera ou quer. Seja compreensivo com seu corpo!

7) Esteja sempre atento aos benefícios que o emagrecimento vai lhe proporcionar!

8) Mastigue bem qualquer alimento que estiver comendo, antes de engolir!

9) Só coma pela fome física (a verdadeira fome) e jamais pela fome emocional.
A primeira é saciável, a segunda é insaciável com coisas de comer!

10) Beba muita água diariamente!!!

11) Lembre sempre que você já conseguiu perder 9kgs em 8 semanas e portanto você tem todos os requisitos para ser bem sucedida!!!

Dados Iniciais:
Peso inicial: 73,900 Kg
Altura: 1,60
IMC:
Meu n°: 44

Dados ideais:
Peso ideal: 58,000 Kg
Altura: 1,60
IMC:
Meu n°: 40

Objetivo : Perder 10 kgs em 12 meses

Pesando:

16/11/2010: 73,900
01/01/2011:
72,000
05/01/2011: ,000