Sua mente é um imã

Seus pensamentos são como imãs.

Quando você está bem, atrai experiências inspiradoras, quando você está mal...

Quando você pensa que a vida está contra você, ela fica contra você.

Quando você está feliz, as outras pessoas e a vida o recompensam das formas mais inesperadas.

Quando você está estressado, furioso ou sentindo-se vítima das circunstâncias, a vida lhe dá um soco no estômago.

Se você sai do trabalho com raiva, as pessoas o maltratam no metrô.

Mas o oposto também é verdadeiro - lembre-se de como o mundo muda quando estamos apaixonados.

O mundo é um espelho que deixa transparecer exteriormente os seus pensamentos mais íntimos.

É por isso que VOCÊ NÃO PODE CONSERTAR A VIDA MUDANDO O EXTERIOR.

Se as pessoas na rua são grosseiras, passar por outra rua não resolverá o problema!

Se ninguém no trabalho o respeita, mudar de emprego não será a solução.

A maioria de nós aprendeu a fazer as coisas às avessas.

Aprendemos: "Se você não está feliz com seu emprego, arrume outro. Se não gosta mais de sua esposa, encontre outra." Às vezes é certo trocar de emprego ou de parceiro. Mas se você não modificar a meneira como pensa, estará apenas se preparando para repetir a mesma situação.

Pensamentos positivos atraem experiências positivas.

Nós atraímos o que sentimos.

Quando você não se sente amado, não atrai amor.

Enquanto se sentir solitário, não fará amigos.

Enquanto se considerar falido, não terá prosperidade.

Quando a vida está difícil, parte do problema somos nós.

Talvez você pense: "Mas quando a minha vida melhorar, vou me sentir melhor..."

A questão é exatamente esta.

PRIMEIRO VOCÊ TEM QUE SE SENTIR BEM - 

em relação a você

ao seu trabalho

ao seu saldo bancário

- e só depois as coisas melhoram!!!!!!

Que tal??? 



Do livro Felicidade em Tempos Difíceis
Andrew Matthews
Editora Sextante

Como lidar com o stress?

foto do google

Sintomas de Stress incluem manifestações mentais, físicas e sociais.

Estes sintomas incluem exaustão, perda ou aumento de apetite, dores de cabeça, tristeza, insônia e sonolência. Escapismo através do álcool, drogas e outros comportamentos compulsivos também são indícios freqüentes.

Sensações de preocupação, frustração ou apatia podem acompanhar o stress.

Se você sente que o stress o está afetando, uma primeira opção é procurar ajuda médica ou terapêutica.

O Combate à Tensão é a habilidade de manter o controle quando situações, pessoas e eventos fazem exigências extremas.

O que você pode fazer para gerenciar o seu stress?

Quais as possíveis estratégias?

Tente ser positivo
Dê a si mesmo, preferencialmente, palavras inspiradoras sobre de que modo você pode obter sucesso a despeito das dificuldades do que "como tudo está horrível".

Tente "utilizar" o stress
Se você não consegue lutar contra algo que o está incomodando e não tem como fugir agüente firme e tente usar isto de uma maneira produtiva.

							Olhe à sua volta Veja se realmente existe alguma coisa que você possa mudar ou controlar na situação.
							Liberte-se de situações estressantes Diariamente conceda a si mesmo, ao menos por alguns momentos, uma pausa para respirar.
							Não transpire por coisas pequenas Tente priorizar um pequeno número de coisas realmente importantes e deixe o resto de lado.
							Seletivamente mude os seus padrões de reação, mas não tanto de uma vez só. Concentre-se em uma única coisa preocupante e administre suas reações a isto/ele/ela
							Evite reações extremas; Para que odiar quando uma pequena antipatia é o bastante? Por que ficar angustiado quando se pode ficar apenas tenso? Por que se enfurecer quando raiva já faz o trabalho? Para que ser deprimido quando você pode apenas ficar triste?
							Durma o suficiente A falta do sono só agrava o stress.
							Evite automedicação ou escapismos Álcool e drogas podem mascarar o stress. Mas eles não ajudam a tratar dos problemas. Aprenda como relaxar melhor Meditação e exercícios respiratórios têm provado ser bastante efetivos no Controle do Stress. Crie o hábito de purificar sua mente de pensamentos nocivos. Defina objetivos realistas para si próprio Reduza o número de eventos ocorrendo em sua vida e você talvez reduza a sobrecarga no percurso. Não sobrecarregue a si mesmo se agoniando por causa do seu trabalho inteiro. Cuide de cada tarefa conforme ela chega ou, seletivamente, trate das questões por meio de alguma prioridade. Mude a sua maneira de ver as coisas Aprenda a reconhecer o stress pelo que ele é. Aumente a reatividade do seu corpo e faça um autocontrole do stress.Faça alguma coisa pelos outros para ajudar a desligar o pensamento de si próprio Livre-se gradualmente do stress com atividades físicas, seja uma caminhada, tênis ou jardinagem. Desenvolva uma segunda pele O ponto principal do tratamento do Stress é "Eu me preocupo comigo mesmo" É a mente que faz o corpo Sojourner Truth, 1797 - 1883 Americana http://www.studygs.net/portuges/stress.htm

Seu balde está cheio?

"Tanto a ciência quanto a mera observação fornecem indícios de que a positividade é fundamental para as nossas vidas.
Não desperdice nenhuma oportunidade de aumentar as emoções positivas daqueles que o cercam.
Seus gestos e palavras logo farão uma grande diferença - e talvez, até, possam mudar o mundo".
" É importante termos consciência de que cada momento do dia, todos os dias, nos deparamos com uma escolha: podemos encher os baldes uns dos outros ou esvaziá-los.
É uma escolha, com sérias consequências para os nossos relacionamentos, para a nossa produtividade, saúde e felicidade".
"Vivenciamos todos os dias interações positivas e negativas que influenciam nossos sentimentos e nosso modo de agir.
Mesmo que sejam banais e rotineiras, essas interações têm muita importância.
As nossas experiências negativas acabam destruindo, de forma lenta e inexorável, nosso bem-estar e produtividade.
Felizmente, as experiências positivas, que `enchem` os nossos `baldes`, podem ser ainda mais poderosas e compensar ou neutralizar o efeito das negativas".
O livro fala do poder transformador das emoções positivas na vida profissional e afetiva das pessoas.
É um livro de leitura agradável, com exemplos práticos sobre negatividade e positividade, que te remete a avaliar sua conduta e a das pessoas que te cercam.
Enjoy it!

Seu balde está cheio? Tom Rath e Donald O. Clifton - http://www.sextante.com.br/